В распоряжении у нас 10 треков. И лидирует среди них по версии британских ученых, композиция Weightless группы Marconi Union. Этот трек может считаться настоящим антидепрессантом. Исследования показали, что этот трек снижает тревожность на 65%. Кроме того, способен помочь сердцу. Частота сокращений уменьшается на 35%, если вы слушаете его в состоянии покоя.
«Эффективность песен проверяли, включая их поочередно в комнатах, где подключенные к датчикам добровольцы решали сложные головоломки. Weightless снижала уровень стресса испытуемых больше других. Многих женщин сильно клонило в сон», — говорится в исследовании.
Однако совпадений не бывает и Weightless и была задумана крайне релаксирующей. В создании песни участвовали профессиональные звукотерапевты. Вместе с экспертами музыканты подбирали басы, ритмы, которые бы благоприятно воздействовали на организм: снижали кортизол, замедляли сердцебиение, заставляли нервную систему максимально расслабиться.
В общем, если хотите опробовать музыкальную терапию, то вот весь списочек:
- Трек Weightless, исполнитель — Marconi Union
- Electra от Airstream
- Mellomaniac (Chill Out Mix) в исполнении DJ Shah
- Watermark от Enya
- Strawberry Swing, группа Coldplay
- Please Don’t Go от Barcelona
- Pure Shores в исполнении All Saints
- Someone Like You в исполнении певицы Adele
- Canzonetta Sull’aria — вы могли ее слышать в опере «Свадьба Фигаро», композицию написал Вольфганг Амадей Моцарт
- We Can Fly, исполнитель — Rue du Soleil (Café Del Mar)
Не тревожьтесь, друзья! Кстати, ASMR-видео помогают молодежи бороться со стрессом
